电子视力检测仪介绍九种保护眼睛的方法

　　电子视力检测仪专家介绍，在日常生活中，以下九种简单方法可有效保护你的眼睛：

　　一、电子视力检测仪建议40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。

　　二、电子视力检测仪表示吹空调时间不宜过长，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　三、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

电子视力检测仪介绍九种保护眼睛的方法
　　四、电子视力检测仪建议避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

　　五、调整荧光屏距离位置。电子视力检测仪建议距离为50~70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

　　六、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　七、忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
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　　八、保持良好的工作姿势。电子视力检测仪指出保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　九、如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。电子视力检测仪指出在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。